자기 보살핌의 목표는 삶에 대한 왕성한 식욕을 되찾는 것이다.
어린 시절의 담력과 즉흥성, 순수한 기쁨, 날아오를 수 있는 능력을 일깨우는 것이다.

온종일 남편과 친구들, 동료, 혹은 아이들 뒤치다꺼리에 하루해가 다 저물고, 처음으로 자유시간을 갖게 되었지만 너무 피곤해 손가락 하나 까닥할 수 없을 때, 당신은 어떤 기분이 드는가? 인생의 대부분이 이런 날들로 채워져 있다면 [자기 보살핌]이 당신의 인생을 바꾸도록 도와줄 것이다. 하버드 의대 여성심신건강센터 책임자인 도마 박사가 오랜 임상과 연구를 통해 얻어낸 "자기 보살핌"의 실질적인 방법들을 만나보자.

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출판사 서평

     온종일 남편과 친구들, 동료, 혹은 아이들 뒤치다꺼리에 하루해가 다 저물고, 처음으로 자유시간을 갖게 되었지만 너무 피곤해 손가락 하나 까딱할 수 없을 때, 당신은 어떤 기분이 드는가? 인생의 대부분이 이런 날들로 채워져 있다면 <자기 보살핌>이 당신의 인생을 바꾸도록 도와줄 것이다. 일상 생활에서 일인 다역으로 만성적인 피로와 공허감에 나가 떨어지지 않도록 온전히 호흡하고, 생각하고, 긴장을 풀어줌으로써 스스로 충족감을 얻는 모든 방법들. 하버드의대 여성심신건강센터 책임자인 도마 박사가 오랜 임상과 연구를 통해 실제 치료 효과를 입증한 ''자기 보살핌''의 구체적인 해법서. 이 책은 세계 최대의 인터넷 서점 아마존의 편집자들이 뽑은 2000년 최고의 책들 가운데 한 권이다.

사랑하는 사람들을 향한 본능적이고도 부드러운 배려,
이제는 그 선물을 자기 자신에게 베풀어라. 그것도 습관처럼!

어떤 여성들은 새 옷이나 신발, 가구, 예술품, 호화스러운 여행, 각종 여흥과 같은 물질적인 것들로 자신을 보살핀다고 생각한다. 그러나 진정한 자기 보살핌은 단순히 자기 자신에게 좋은 물건을 사주거나 자신을 위해 더 많은 돈을 쓰는 차원이 아니다. 강박관념에 의한 운동이나 실천하기 어려운 엄격한 다이어트 역시 자기 보살핌과는 거리가 멀다.
보살피다(nurture)라는 단어는 ‘자양분’을 의미하는 라틴어 nutritus에서 파생한 것으로 대부분의 사람들에게 정성스럽게 준비한 음식, 정신적 지지, 자신을 지켜주는 따뜻함, 유용한 도움, 현명한 가르침으로 다른 이를 돌보는 이미지를 연상시킨다. <자기 보살핌>은 그런 선물을 자신에게, 그것도 매일의 습관처럼 베푸는 것이다.
여성들은 다른 사람에게 의존하고 비위를 맞춰주는 존재로서가 아닌, 한 명의 완전한 존재로서 사랑 받아야 한다. 그러기 위한 유일한 방법은, 여성들이 사랑하는 자식을 위해 비축해둔 것과 같은 그런 부드러움과 강한 보호본능을 스스로에게도 허락하는 것이다.

자기 보살핌(Self-nurture)의 목표는 삶에 대한 왕성한 식욕을 되찾는 것이다
어린 시절의 담력과 즉흥성, 순수한 기쁨, 날아오를 수 있는 능력을 일깨우는 것이다

     자기 보살핌에는 "혼자 하는 자기 보살핌"과 "관계 속에서의 자기 보살핌"이 있다. 관계 속에서의 자기 보살핌은 자신의 욕구를 돌보는 개인적인 시간만이 아니라 동반자, 가족, 친구들과의 관계 속에서 자신을 보살피는 것을 말한다. 사랑하는 사람들과 속마음을 터놓고, 서로를 알아가고, 예술적이거나 혹은 우스꽝스러운 일을 함께 즐기는 시간을 마련하는 것이야말로 자기보살핌의 극치이다. 이 책에는 이런 과정을 돕는 여러가지 방법들이 소개된다.