프롤로그 인사이드 아웃으로 청춘을 통찰하고 힐링하자 PART 1 아프다 아프지 않다 당신의 멘탈, 안녕들…하십니까? 오늘도 ‘그냥’ 사는 날들 중 하루 내버려둬, 위로 따윈 필요 없어 태연한 척, 안 아픈 척 내세울 것 없는 쓸쓸함에 대하여 PART 2 도대체 나라는 인간은 소크라테스는 자기 자신을 잘 알았을까? 나를 키운 건 8할이 ‘나쁜 피드백’ 무기력이란 늪에 빠지다 내 이름은 잉여가 아닙니다 불안은 젊은 날의 영혼을 잠식한다 PART 3 젊은 날의 자존감 그대가 가진 건 자존감밖에 없다 꿈을 생생하게 그리면 자존감이 높아질까? 터널은 무조건 전속력으로 빠져나와라 누가 뭐래도 먹고 싶은 것부터 먹어라 감사한 만큼 행복해진다 좋은 중독에 빠지면 뭐라도 된다 PART 4 조금 느려도, 조금 서툴러도 나는 내 성격이 너무 싫다 완벽하지 않지만 이게 바로 나야 어쩌다 꼬여버린 내 인생 차라리 혼자가 편하다 나를 감싼 포장지, 한 꺼풀만 벗자 포기도 뜨겁게 실패해 봐야 할 수 있다 괜찮아, 그럴 수도 있어. 잘하고 있어 내 색깔에 맞게, 내 속도에 맞게 PART 5 숨기지 말고 펼쳐 봐 내 안의 숨은 괴물, 열등감 겨우 이 대학에 들어온 나를 어떻게 용서할까 부자 부모 가난한 부모 뚱뚱하고 못생겨서 미안합니다 감사해, 내가 천재가 아닌 걸 어쨌거나 공부는 필요하다 PART 6 빛나는 시간은 온다 나란 존재 받아들이기 연습 꿈은 입체 이미지로 그려라 젊으니까 해낼 수 있다, 그것은 당연하다 나는 내 인생을 쓰는 소설가다 오직 스스로 결정하는 자만이 행복해진다 마음의 문을 연 만큼 보이는 미래 부록 긍정 마인드 체인지 페이퍼 에필로그 청춘은 하루아침에 빛나지 않는다