-발간사 -축사 1장 - 명상의 이해 초심자를 위한 참선 입문 들어가는 글 1. 참선의 목적 2. 좌선 전의 마음가짐(誓願) 3. 일체의 반연을 놓아버린다 (放捨諸緣) 4. 음식의 조절(調食) 5. 수면조절(調眠) 6. 장소의 선택(擇處) 7. 몸의 조절(調身) 8. 호흡의 조절(調息) 9. 마음의 조절(調心) 10. 참선의 공능(功能) 11. 좌선시 나타나는 장애(魔障) 12. 참선을 끝내는 방법(出定) 13. 간화선과 화두 나오는 글 부록 명상 어떻게 할 것인가? 1. 들어가는 글 2. 명상(瞑想)이란 무엇인가? 3. 명상과 석가모니 부처님 4. 동사섭과 삶의 5대원리 5. 마치는 글 명상이란 무엇인가? 명상의 이해 들어가는 글 1. 마음과 디폴트모드 2. 믿음을 바탕으로 마음을 개발하는 불교명상 3. 명상 4. 간화선과 조사선 5. 마음을 극복하기 위한 방법 6. 자애명상 7. 명상에 대한 오해 8. 자애명상 실습 나오는 글 선(禪)은 안심법문이다! 1. 대면관찰! 해탈의 기쁨! 2. 무명(無明) 이전은? 3. 선(禪)은 안심(安心)법문이다! 4. 마하반야바라밀을 구념심행(口念心行)하라! 5. 한 물건이란 무엇인가? 6. 나는 맞은 적 없다 부록 1. 참선실습 지침 부록 2. [본 마음 참 나리셋] 7단계 세 가지 모습의 자아 -불교명상의 특징 1. 들어가는 말 2. 현대 심리학에서 본 자아 3. 나의 모습 4. 무아를 자각하는 불교명상 5. 나오는 말 참고문헌 2장 - 불교전통에 기반한 명상 알아차림 명상과 선 1. 선의 시작 2. 선의 세 가지 길- 조사선, 묵조선, 간화선 3. 알아차림 명상과 선 4. 명상의 실제 마하 사마타 위빠사나명상법(마하위빠사나 명상원 수행법) 1. 예비수행과 본수행 2. 본수행의 사념처 위빠사나 수행 3. 위빠사나체험사례[수행 체험] 참고문헌 자비명상 1. 소개 2. 자비명상 연습 3. 나오는 글 지계(持戒) 나루명상 1. 개요 2. 수행 단계 3. 수행법 4. 경전자료 5. [지계(持戒) 나루명상] 일상발원문 참고문헌 성철 생활참선 프로그램 영원한 대자유의 길 1. 들어가는 말 2. 성철 생활참선 프로그램이란? 3. 간화선과 중도 4. 화두 참선에 대하여 5. 나오는 말 3장 - 명상의 현대적 응용 고집멸도 명상상담 1. 개요 2. 명상상담의 성격 3. 프로그램 세부 활동지침 참고도서 자비다선 차명상 1. 현대사회와 차명상의 의의 2. 차명상의 역사 3. 차명상의 대상 4. 차명상의 방법 5. 차명상의 실습 6. 차명상 코칭 및 그 효과 하트스마일명상의 이론과 실제 1. 하트스마일명상의 개요 2. 하트스마일명상의 실제 3. 하트스마일명상의 특징과 과학적 효과성 검증 4. 하트스마일명상의 역사 가피명상 1. 들어가는 글 2. 주의(注意)와 연결감 3. 함께 나누기(brainstorming) 4. 하나 되어보기 명상-실습 5. 의식(意識)에 대하여 6. 마무리 표현명상 1. 삶은 접촉과 표현의 변주 2. 표현명상의 정의 3. 표현명상의 역사 4. 표현명상의 구성요소 5. 표현명상의 필요성과 유용성 6. 표현명상의 종류 7. 표현명상의 치유과정과 단계 8. 표현명상 프로그램 서구 사회의 마음챙김 혁명과 MBSR 1. 들어가기- 스트레스로 가득한 삶과 마음챙김 명상 2. 마음챙김 혁명, MBSR을 중심으로 3. 마음챙김이란 무엇인가? 4. 마음챙김을 왜 해야 하는가? 5. MBSR 임상효과 연구 6. MBSR 프로그램 개괄 7. 나오기