많은 현대인이 내적 공허함과 외로움을 해결하고자 가벼운 만남에 중독되어 간다. 하지만 가벼운 만남은 그 순간의 공허함만 일시적으로 해소 시켜줄 뿐, 더 큰 내적 공허감을 불러 일으킨다. 데이팅 어플, SNS를 통해 1천 명 이상의 만남을 경험한 저자의 이야기를 통해 가볍고 헤픈 인간관계 중독을 고찰해보고자 한다. 이를 통해 관계 중독에 시달리는 이들에게는 위로를, 가벼운 만남을 추구하는 이들에게는 경각심을 전하고자 한다.

1부 관계, 중독의 늪에 빠지다 1) 관계로만 존재하는 인간 2) 깊어질수록 아픈 관계 3) 외로움 전성시대 4) 광활한 만남의 광장 5) 관계 중독의 늪 2부 참을 수 없는 만남의 가벼움 1) 이상하고 아름답지 않은 첫 만남 2) 실망과 희망 사이 3) 기대도 없이, 다시 또 4) 소비 전성시대, 모두가 일회용 5) 혐오에도 존재하는 성차별 6) 참을 수 없는 만남의 가벼움 3부 나를 파괴하는 관계 중독에 맞설 용기 1) 힘들 땐 누군가에게 도움을 2) 나와의 싸움 3) 나를 공격하는 것들과 마주하기 4) 승자도 패자도 없는 세상 4부 나를 잃지 않고 사랑하기 위하여 1) 혼자라도 괜찮아 2) 실패해도 괜찮아 3) 이런 나라도 괜찮아 4) 중독 전성시대, 건강하게 중독되기 5) 다시 처음으로 돌아가서