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    한 달에 하나 엄마의 행복 연습(마음의 여유가 필요한 엄마들을 위한)

    • 리사드럭스만 저
    • 박선령 역
    • 니들북
    • 2019년 02월 27일
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9791164123773
    쪽수341쪽
    크기A5(148mm X 210mm, 국판)
    제품구성단행본
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    책 소개
    “바쁜 엄마는 그만, 행복한 엄마가 되기로 했습니다” 한 달에 하나씩 해보는 ‘시간’과 ‘나’ 되찾기 연습 “바쁜 엄마는 그만, 행복한 엄마가 되기로 했습니다” 나만의 여유와 시간이 필요한 엄마를 위한 행복 연습 어떻게 지내냐고 물었을 때 “미치겠어요!”, “너무 바빠요” 같은 대답이 나온다면 결코 좋은 상황이 아니다. 육아와 일에 치여 정신없다면, 마음을 가라앉힐 방법을 찾아야 한다. 나 자신을 위해서, 내 가족을 위해서도. 미국 엄마들이 신뢰하는 아이 엄마 CEO 리사 드럭스만은 삶에서 가장 중요한 것들을 바탕으로, 아주 쉬우면서도 체계적인 ‘행복해지는 연습’을 제시한다. 한 달에 하나의 주제를 목표삼아 차근히 따라해보자. 질문들에 하나씩 답하다보면 나만의 답이 보이기 시작한다. 잠시 멈춰 내 생활을 돌아보고, 여유와 활력을 찾아 행복한 삶이 되도록 도와주는 ‘행복 연습 워크북’.
    목차
    서문 들어가며 1장. 나 자신에게 집중하자 2장. 나만의 목표를 정하자 3장. 시간을 더 만드는 방법 4장. 습관을 바꾸자 5장. 뇌를 바꾸면 인생이 달라진다 6장. 엄마처럼 리드하자 7장. 건강한 식습관으로 바꾸자 8장. 체력을 기르자 9장. 건강하고 안전한 집 만들기 10장. 가족 간의 유대감을 키우자 11장. 나만의 유산을 남기자 12장. 축하하자! 참고자료
    저자 소개
    저자 : 리사드럭스만
      리사 드럭스만
      리사 드럭스만은 엄마들이 건강하고 행복한 삶을 찾을 수 있도록 돕는 일에 열정적이다. 엄마들을 위한 미국 최대의 피트니스 프로그램 FIT4MOM의 설립자로, 강사와 작가, 팟캐스트 진행자로도 활동하고 있다. 모두가 일에 짓눌려 사는 삶에서 벗어나 보다 여유롭게 목적의식을 갖고 살 수 있도록, 자신의 경험과 인생의 비법을 전하고 있다.
      <투데이쇼>, CNN, <액세스 할리우드>, <굿모닝 아메리카> 등에 출연했고, <엔터프리너>, <우먼스 데이>, <굿 하우스키핑>, <셀프>, <핏 프레그넌시>, <아메리칸 베이비> 등의 많은 매체에 소개되었다.
      그녀는 “엄마들이 체력을 단련하고, 엄마 역할을 잘하며, 인생을 즐겁게 살도록 돕는다”라는 FIT4MOM 사명 선언문에 따라 하루하루를 즐겁게 살고 있다. 현재 아들과 딸, 남편, 반려견 렉시와 함께 샌디에이고에 거주하고 있다.
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