인간이 살아가는데 있어서 빼어놓을 수 없는 것이 바로 행복의 추구이다. 행복을 찾아 끝없이 달려가는 것이 바로 인생의 궁극적인 목표요 목적이라고 해도 가히 틀린 말은 아닐 것이다. 인생에 대한 행복의 조건으로서 [오복]이 있다. 인간의 삶에 있어서 만약에 다섯 가지의 복을 다 갖춘다면 틀림없이 행복하다고 말할 수 있을 것이다. 오복 중에 큰 비중을 가진 두 가지가 바로 건강과 오래 사는 것이다. 무병장수야말로 오복 중에서 가장 중요한 행복의 씨앗이 아닌가 한다. 이 책은 바로 우리가 삶을 살아가는데 있어서 행복의 가장 기본적인 조건이 되는 무병장수를 위한 가이드로서 만들어진 건강비결집이다. 인간에게는 먹는 즐거움도 상당한 것일진대 기왕이면 몸에 좋고 오래 살 수 있게 되는 음식물을 만들어 복용하는 것이 어떨까? 현대인으로 하여금 건강에 대한 새로운 희망과 건강을 지켜줄 길잡이가 될 것으로 믿어 의심치 않는다. 아무튼 이 책은 오늘을 살아가는 소시민에게 새로운 희망을 주는 건강 가이드가 될 것으로 믿어 의심치 않는다. 여러분의 앞날에 오복이 주렁주렁 열리기를 기대하면서…

•머리말 1장 강정(强精) 요리 건강한 남자에게는 미녀가 기다린다 •스트레이트로 효과가 있는 강정용 비빔밥 •물고기의 알을 면으로 한 절륜식(絶倫食) 못카이퍼 •뱀장어를 사용한 절륜요리(絶倫料理) 스완니 이마피엔 •궁극의 회춘식(回春食) 샤올우코 •토우후요우는 히데요시도 혀를 내두른 강정요리 2장 강정(强精)·강장(强壯) 하렘의 주인도 꿈이 아니다 •신혼(新婚)의 정원에 토츄우를 심는다 •남자를 흥분하게 하는 여성에게 적합한 미약(媚藥) 금창불도환 •하이비스커스는 이집트에서 불로강정(不老强精)의 비약(秘藥)이었다 •소철의 열매와 산호 분말의 쌀로 빚은 소주는 만능약(萬能藥) •성능 향상, 노화방지에 요부강화체조 •제왕(帝王)도 즐겨 마신 덴드로비움 •조혈 작용으로 약한 몸이 되살아나는 지황주 •강정 효과 발군의 불로 회춘 라마주(蘿摩酒) •잠들기 전에 한 잔, 남녀가 흥분하는 토사자주 •히루가오주(酒)에게 밤의 파워는 맡겨라 •메뚜기의 스낵으로 성력(性力), 전투력 충만 •불능(不能)과 불감증(不感症)이 사이가 좋아지는 구기자 나무 •병약(病弱)·백낙천(白樂天)이 술 다음으로 즐긴 복초(福草) 냉이 •일가(一家)가 맛볼 수 있는 황정(黃精)을 넣은 생굴밥 3장 노화방지(老化防止)·회춘(回春) 묘석(墓石), 화석(化石)에 피가 끓는다 •가까이 있는 재료로 노화방지(老化防止)의 묘약 보양출마환(丸) •뿌리는 것만으로 장수강장(長壽强壯) 오향분(粉) •능력의 일시 저하는 연꽃의 열매에 맡긴다 •노망 방지, 허리도 뻗을 수 있는 삼지구엽초주(酒) •산해(山海)의 진미(珍味)를 모아 청춘회귀 (靑春回歸) 하는 해마대보주(海馬大補酒) •장수 강장의 중국약의 틀, 손으로 만드는 주공 백세주(周公百歲酒) •여성이 도전하는 회춘 비약 육두구주(肉荳苟酒) •부부 화합에 영원한 건강 양귀비주 •노화(老化)를 방지하고 오체(五體)를 쉬게 하는 감자죽 •시황제를 구한 회춘선약(回春仙藥) 밤죽 •젊음 되찾기, 노망 방지에 장수체조 시해선(尸解仙) •환자도 마음 가볍게 실행할 수 있는 노자안법(老子按法) •호두 쥬스는 노망 방지와 미용에 특효(特效) 4장 생리불순·불감증·갱년기 장해 아내 원기 있으면 남편 빨리 귀가한다 •누에의 분말은 여성의 생식기능(生殖機能)을 강화한다. •젊음 되찾기, 갱년기 장해에 산수유의 열매 •우슬은 불감증(不感症)에 즉효(卽效)인 회춘제(回春劑) •몸이 찬 사람, 빈뇨증(頻尿症)에 효과가 있는 한냉지(寒冷地)의 필수식(必需食) 부추 •혈압(血壓), 갱년기에 부부 함께 모란피(皮) •손오공도 탐했던 백약(百藥)의 과수(果樹) 복숭아 •불임증에 발군(拔群)의 효과, 닭 다리와 볏 •입덧 막기, 스트레스 해소에 축사인(縮砂仁) •생리(生理)·부인병 일반의 영약(靈藥) 평봉초 •몸이 찬 사람에게 절대 효과가 있는 하수오(은조롱)의 뿌리 •빈혈(貧血), 산후(産後)의 회복식(回復食)으로 석수어의 부대(浮袋)와 김 5장 건위(健胃) 바이탈리티는 위(胃)가 응원단장 •건위(健胃), 정장(整腸)의 효소 식품 엑기스, 신국(神麴) •위장 기능을 높이는 신선한 연근(蓮根)의 원통형 자름 •하반신을 단련, 정장(整腸)에도 효과가 있는 정보단련(定步鍛鍊) •산사나무와 두중(杜仲)으로 건위(健胃), 남성(男性) 기능도 회복 •대황주(大黃酒)는 원조시대(元朝時代)부터 위장(胃臟)의 명약(名藥) •복통(腹痛) 이외에도 응용범위가 넓은 가정 상비약 황련(黃連) •위, 간장 불안을 완화하는 만능 민간약(民間藥) 웅담(熊膽) •위궤양, 간염(肝炎)의 특효약 영천주(穎川酒) •구강염(口內炎)에도, 용아초(龍牙草) 조린 액으로 위장약 쓸 필요 없다 •과음, 과식이라고 생각하면 즉시 아술 •위장의 조정(調整), 변비체질(便秕體質)에 효과 발군의 백자인(柏子仁) 6장 심장(心臟)·순환기계(循環器系) 생애(生涯)에서 뗄 수 없는 것 •약초 메나모미는 뇌일혈(腦溢血), 중풍(中風)의 예방약 •물고기의 투구 끓인 것에 혼깐죠를 가하여 증혈(增血), 증정(增精) •심장의 기능을 회복시키는 호랑이의 동작 •패원익헌(貝原益軒)도 사용한 중풍의 특효약 우방(牛蒡)의 씨앗 •혈압과 뇌신경을 안정시키는 약초가 든 메추리 스프 •혈액(血液)을 젊게 유지하여 뇌일혈을 방지하는 삼황사심탕(三黃瀉心湯) •백혈구(白血球)의 감소(減少)를 막는 묘약(妙藥) 다마쯔즈라후지 •갈고리 덩굴풀이 든 해파리 스프로 혈압하강(血壓下降) •심장이 강하게 다시 태어나는 자가제(自家製) 송엽정(松葉精) 7장 간장(肝臟) 침묵의 장기(臟器)에도 발언권이 있다 •간장(肝臟), 신장(腎臟)을 강화하는 잉어의 비늘 요리 •무거운 간장과 술을 많이 마시는 데 특효약 양간탕(養肝湯) •특제(特製), 정어리를 동그랗게 뭉쳐 삶은 국은 간장(肝臟)을 구하는 신(神) •섰다 앉는 것만으로도 간장(肝臟), 당뇨(糖尿)에 효과가 있는 바라문 도인술(導引術) •지친 간장(肝臟)도 거뜬히, 동양(東洋) 민간약(民間藥)의 꽃 국화(菊花) •카레 식단의 간염(肝炎) 특효약 로진간(鹵袗肝) •간경화(肝硬化)도 곧 치료하는 피막이풀 •아버지의 간장에서부터 어머니의 생리통까지 효과가 있는 웅갈(熊葛) •간장(肝臟)과 조혈작용(造血作用)을 도와주는 백선주(白蘚酒) •마시고 간장 기능도 회복하는 매괴인진주(枚愧茵蔯酒) •담즙분비(啖汁分泌) 촉진, 충승(沖繩)의 전승약(傳承藥) 웃찐차(茶) 8장 당뇨(糖尿)·신장(腎臟) 술과 여자가 없이 무슨 인생이랴 •당뇨병(糖尿病)에 기사회생(起死回生)의 묘약 황기탕(黃耆湯) •수천년 전부터 당뇨병을 격퇴한 토끼죽 •부어오르는 몸, 나른한 발을 낫게 하는 초팥 •아름다운 맛이 연전초(連錢草)에 한천(寒天)을 넣어 당뇨방지(糖尿昉止) •메꽃의 어린잎 요리로 혈당치가 내려간다. •구박이나 가정 내 폭력도 없애는 신장(腎臟) 특효약 해조 청각채 •신장(腎臟)을 쉬게 하라! 전기 난로로 치료 •갈대의 즙은 황달(黃疸), 토할 것 같은 기분에 일발필중(一發必中) •바곳의 뿌리 온비탕(溫脾湯)으로 인공투석 (人工透析)에서 사회복귀(社會復歸) •신장과 숙취에 칠성장어와 오령산(五岺散) •신장의 부어오름, 혈도(血道)의 정상화에 산 으름덩굴 •가을의 기린초로 소변 막힘 해소(解消) •식후(食後) 3번의 복용으로 부기가 가라앉는 인동주(忍冬酒) •뇨폐(尿閉), 피부의 황색(黃色)이 치료되는 강쑥과 복령(茯笭) 9장 호흡기계(呼吸器系) 도중에서 숨이 끊기는 것은 가엽다 •목의 통증과 히스테리도 치료하는 침정화(沈丁花)의 꽃 •만성 기침이나 담(痰)에 최고인 덩굴 당근 •재채기, 기침 멈춤과 두통의 묘약 개양귀비 •기침, 담(膽)에 오미자(五味子)의 자가제(自家製) 스프 •류마티스, 담(膽)에 도꼬로마 •가이록(訶梨菉)으로 담배, 노래로 지친 목을 산뜻하게(개운하게) •천식도 완치(完治)하는 10일 요리 •천식에 옹초(瓮草)의 뿌리 즙 •감기, 천식에 배의 각종 효용(效用) •후박(厚朴)나무는 천식이나 중풍의 예방약 •천식의 격증발작(激症發作)에 감초마황탕 (甘草麻黃湯) •천문동주(天門冬酒)로 폐(肺)까지 산뜻하게, 감기를 모른다. •기침 멈춤, 목 손상에 황촉규(黃蜀葵) 10장 노이로제·정신안정(精神安定) 남자는 괴로울수록 도움이 된다 •천궁(川芎)이 든 카레로 심신(心身)의 상태를 좋게 한다. •청상주(靑箱酒)는 향정신약(向精神藥), 노이로제도 해소(解消) •정신 안정과 강장(强壯)의 명약 복령(茯笭) •원지탕으로 정신적 불안이나 초조 해소 •위(胃)를 상하지 않고 불면(不眠)을 치료하는 대추 스프 •화를 잘 내는 사람은 큰실말게 스프 •부작용 없이 자연스럽게 자려면 안신환 11장 류마티스·신경통(神經痛) 지긋지긋한 아픔이 날아간다 •신경통, 류마티스에 믹스 감 •송진과 돼지고기로 류마티스 격통(激痛) 봉쇄 •온복(溫服), 온법(溫法)으로 관절(關節) 류마티스에 즉효 방기(防己) •배불리 먹고 류마티스도 치료하는 율무죽 12장 감기 옆의 재채기도 걱정이 되지 않는다 •초기의 감기에 절대 효과, 홍콩류(香港流) 자양식(滋養食) •끈질긴 감기에 말린 지렁이와 치자나무 •감기인가 싶으면 가볍게 하는 마사지법 •기침 막는데 비타민이 풍부한 금감(金柑) •도깨비의 날뜀, 스포츠 선수의 감기에 마황(麻黃) •여름 감기에서 폐렴(肺炎)까지 실파 수프로 퇴치 •끈질긴 감기를 쫓아내는 미역국 13장 숙취 과음한 다음날 아침도 아무렇지 않다 •마시기 전에 후박(厚朴)나무의 약용(藥用) 된장을 먹는다. •술의 독소(毒素)를 체내(體內)에서 일소하는 구기자죽 •숙취도 두렵지 않은 산우엉의 신업효과(神業效果) •비파잎으로 술도 깨고 감기도 예방 14장 화분증(花粉症) 봄은 즐거운 계절이다 •화분증(花粉症)은 개양귀비와 목련의 자연요법(自然療法) •화분증(花粉症)의 불쾌증상을 경감시켜 주는 형개연교탕(荊芥連翹湯) •완고한 증상에 소청룡탕(小靑龍湯)과 굴 껍질 분말 •화분증(花粉症)의 제증상도 단숨에 해소하는 갈근탕(葛根湯) 15장 변비·여드름·어깨 결림·치질·두통 고민하기 전에 우선 실행하라 •복숭아의 꽃, 동아, 벌꿀로 변비도 부드럽게 •가려움을 막고, 독소(毒素)를 배출하는 토우사이가찌 •혈액을 정화(淨化)하여 여드름을 격퇴하는 사루도리이바라와 말린 무우 부록 약초(한약재) 해설