유쾌한 위로와 명쾌한 솔루션으로 유튜브에서 진한 감동을 전하고 있는 상담심리사 웃따가 첫 책을 출간했다. 아픔을 감추는 ‘가면성 우울’을 겪고 치유하는 과정을 솔직하게 그린 심리 에세이다. 웃따는 상담심리사이자 유튜버로서, 엄마이자 아내이자 딸로서 열심히 사느라 외면했던 자신의 내면을 들여다보며 삶에 서툰 자신과 마주한다.

나도 몰랐던 불안, 애정결핍, 열등감이 그동안 스스로를 얼마나 힘들게 했는지 돌아보고, 그런 나를 있는 그대로 사랑하며 삶의 여유를 되찾는 방법을 유쾌하게 펼쳐낸다. 그동안 누구에게도 말하지 못했던 상담심리사 웃따의 내밀한 이야기는 처음 만나는 깊은 감동과 울림을 준다. 하루하루를 숙제처럼 살아가는 독자를 위한 아주 특별한 마음 처방이다.

프롤로그 울고 싶을 때마다 애써 웃는 당신에게
가면성 우울 체크리스트

Part 1. 다른 사람이 되려 애쓰지 않기로 했다
처음 가면을 벗던 날
죽으려고 올랐던 육교, 꽃길이 되다
가장 깊숙이 감춰두었던 상처, 엄마
미숙한 나라서 다행이야

Part 2. 가면을 벗으면 비로소 보이는 것들
나도 몰랐던 미숙한 마음 1. 눈치 보기
“나를 싫어하면 어쩌지?”
수치심까지 끌어안는 솔직함이 필요하다

나도 몰랐던 미숙한 마음 2. 가짜 자기
“내가 뭘 좋아하는지 모르겠어”
남 대신 나를 만족시키는 연습

나도 몰랐던 미숙한 마음 3. 완벽주의
“실수하면 틀림없이 버림받을 거야”
목표도, 결과도 객관적으로 평가할 것

나도 몰랐던 미숙한 마음 4. 애정결핍
“어떻게 나한테 그럴 수 있어?”
나를 채울 수 있는 사람은 오직 나뿐

나도 몰랐던 미숙한 마음 5. 타인을 미워하기
“징징거리는 쟤가 너무 싫다”
꼭꼭 숨겨둔 장단점을 발견할 기회

나도 몰랐던 미숙한 마음 6. 쉽게 상처받기
“지금 또 나를 무시한 건가?”
상처받지 않는 사람은 아무도 없다

Part 3. 파도 타듯이 유연하게 살아가기 위해
나를 보듬는 성숙한 마음 1. 나를 용서하기
우리는 모두 하찮고, 모두 괜찮다
나에게 친절해지는 연습

나를 보듬는 성숙한 마음 2. 정체성 찾기
이미 존재 자체로 충분하다
우울을 활용하는 법

나를 보듬는 성숙한 마음 3. 가치화하기
나를 좋아하면 안 되는 이유
언제나 안아주고 싶은 존재이길

나를 보듬는 성숙한 마음 4. 성격 활용하기
세상에 나쁜 성격은 없다
나다움을 활용하는 지혜

나를 보듬는 성숙한 마음 5. 아픔을 견디기
뿌연 안개 속을 걸어가기 위해
오늘 하루만 버티기
고통과 행복은 언제나 함께 있다

나를 보듬는 성숙한 마음 6. 힘을 빼기
삶은 언제나 예측불가
반드시 힘을 빼야 보이는 것들

에필로그 울기도 하고 웃기도 하며 행복하기를!

• 사람은 별로 대단하지 않습니다. 그래서 괜찮은 척, 행복한 척하지 않는 것은 심리적 건강에 아주 중요합니다. 저자는 이를 개인의 경험과 내담자 상담을 통해 이해하고, 흥미롭게 이야기합니다. 삶의 무게가 버거운 독자들에게 자기 내면과 친해지는 솔루션을 주는 따듯한 책입니다. 
  - 정우열 (정신과건강의학과 전문의, 생각과느낌 클리닉 원장, 《엄마만 느끼는 육아감정》 저자)
• 저자는 사람들에게 웃음을 선물하기 위해 눈물을 감췄고, 따뜻한 위로를 건네기 위해 매서운 바람을 견뎠습니다. 이제 ‘웃음을 주는 따뜻한 상담심리사’에서 나아가 ‘웃지 않아도 따뜻한 나’가 되기를 바랍니다. 
  - 최지원 (서울신학대학교 학생상담센터 교수, 저자의 상담심리사) 
• 죽을 만큼 힘든데도 애써 웃었던 저자의 삶이 남의 일처럼 느껴지지 않는 건, 가면을 쓰고 살아가는 모두가 공감하는 아픔이 묻어 있기 때문입니다. 이 책은 가면을 벗고 상처를 마주하며 빛을 향해 가는 여정에 나침반이 되어줄 것입니다. 
  - 김선영 (연세대학교 심리학과 겸임교수, 김포아라심리상담센터 대표)