마이클 조던, 코비 브라이언트, 드웨인 웨이드를 비롯한 NBA의 슈퍼스타들과 버락 오바마 전 미국 대통령 등 수많은 초일류 리더들이 찾아가는 전설적인 멘탈 코치 팀 그로버의 대표작이 도서출판 푸른숲에서 출간되었다. 전미 아마존에서 10여 년간 스테디셀러 자리를 지킨 자기계발 분야 최고의 고전 중 하나다. 이 책에서 저자는 30여 년간 세계적인 운동선수, 비즈니스 리더 들의 멘탈을 단련해 그들을 최정상으로 이끈 과정과 비법을 낱낱이 밝힌다. 특히 성공할 수밖에 없는 강한 멘탈을 지닌 사람을 ‘클리너(Cleaner)’로 칭하며 클리너의 특징을 13가지로 분류해 그들이 최정상의 자리를 차지한 이유를 설명한다. 이루고 싶은 목표가 있는가? 최고의 보상을 얻을 준비가 되었는가? 그렇다면 당신 안의 잠자는 사자를 깨울 시간이다. 지금까지 단 한 번도 코칭을 실패한 적 없는 저자가 우리를 지금껏 가보지 못한 새로운 세계로 인도한다.

[목 차]

이 책에 쏟아진 찬사
작가의 말: 당신에게는 악착같이 싸울 힘이 있는가
들어가며: 결국 최후에는 멘탈 싸움이다

클리너의 13가지 특성: 끝까지 목표를 이루는 멘탈은 무엇이 다른가
#1. 다들 이만하면 충분하다고 여길 때 스스로를 더 채찍질한다
#1. 몰입 상태로 빠져들어 모든 소음을 차단한다
#1. 자신이 어떤 사람인지 정확히 안다
#1. 길들여지기를 거부한다
#1. 압박을 두려워하지 않고 오히려 즐긴다
#1. 비상사태가 터졌을 때 모두가 의지하는 사람이다
#1. 누구와도 경쟁하지 않는다
#1. 제안이 아니라 결정을 하며 남들이 질문만 던질 때 해답을 안다
#1. 혹독한 과정 끝에 맞이하는 결과의 짜릿함에 중독되어 있다
#1. 사랑받기보다 두려운 존재가 되길 원한다
#1. 누구를 믿어야 할지 안다
#1. 실패를 실패로 여기지 않는다
#1. 업적에 취하지 않고 항상 더 많은 것을 이루길 바란다

감사의 말


[본 문]

선수들이 전담 트레이너를 구할 때 처음부터 나를 찾는 경우는 극히 드물다. 나는 언제나 마지막이다. 비상사태가 터졌을 때 깨는 화재경보기의 유리 같은 것이다. 단순히 운동만 시키는 트레이너는 세상에 널렸지만 나는 그런 역할이 아니다. 프로 선수들이 나와 함께 훈련할 때의 목표는 오직 하나, 리그 우승이다. 나를 찾아온 많은 선수들이 우승 반지를 얻기 위해서라면 무슨 짓이든 하겠다고 호언장담하지만, 그렇게 말하는 것과 ‘실천’하는 데는 하늘과 땅만큼의 차이가 있다.
-「작가의 말_당신에게는 악착같이 싸울 힘이 있는가?」중에서

결국 당신이 이뤄야 할 목표이고 당신이 내려야 할 결정이며 당신이 져야 할 책임이다. ‘당신 스스로’ 머릿속에 그리지 못하는 최종 결과를 다른 누가 대신 떠올려줄 수 있을까? 당신의 목표를 이루는 데 필요한 열 단계 프로세스나 체크리스트를 내가 만들어줄 수는 없다. 누구도 그 일을 대신 할 수 없고 그런 짓을 남들에게 요구해서도 안 된다. 나는 목표를 이루고자 본능과 직감을 철저히 믿고 유례없는 성공을 거둔 이들을 곁에서 지켜보고 이해한 것을 알려줄 뿐이다. 그들은 스포츠계에서 그렇게 해냈다. 당신도 당신이 사는 세계에서 그렇게 해낼 수 있다. 중요한 것은 강인한 정신력을 키우겠다는 마음가짐이다. 남들이 챙겨주길 기다리지 않고 스스로 무엇을 할지 결정하는 것이다.
-「작가의 말_당신에게는 악착같이 싸울 힘이 있는가?」중에서

이것만큼은 내 말을 믿어도 좋다. 위대한 인물이 되는 데 필요한 모든 요소는 이미 당신 안에 존재한다는 것. 온갖 야망과 남모를 비밀, 마음 깊은 곳의 어두운 환상…. 그 모든 것이 당신의 손에 해방되길 기다리고 있다.
-「들어가며_결국 최후에는 멘탈 싸움이다」중에서

당신은 모든 것을 이겨내고 남들은 감히 이해하지도, 이루지도 못할 일을 해낼 사람이다. 굳이 자기 자신이 아닌 다른 무언가가 되려고 애쓰거나 그런 열망을 품을 필요는 없다. 이미 가진 재능으로 지금보다 훨씬 많은 것을 해낼 수 있다는 가능성에 마음을 열기만 하면 된다. 진심으로 자기 자신과 남들이 생각하는 한계보다 스스로를 더 높이, 더 멀리 밀어붙여 지금껏 한 번도 도달하지 못한 영역에 가고 싶은가? 이제는 생각에만 그치지 말고 내면의 목소리를 따라서 직접 행동하고 악착같이 달려들어야 할 때다.
-「클리너의 13가지 특성: 끝까지 목표를 이루는 멘탈은 무엇이 다른가」중에서

당신이 이루려는 것이 무엇이든, 야망을 실현하려는 곳이 체육관이든 회사 사무실이든 상관없이 그 원천이 되는 힘은 바로 몸뚱이가 아닌 머리에서 나오기 때문이다. … 정신을 강하게 단련하면 몸은 절로 따라가기 마련이며 세상에 그보다 더 효과적인 트레이닝 방법은 없다. 우리는 실제로 측정할 수 없는 무형의 요소로 사람의 가치를 평가한다. 체중과 키, 근력, 속도 같은 것은 누구나 쉽게 잴 수 있지만 마음속에 담긴 책임감과 인내심, 본능적인 에너지는 누구도 측정하지 못한다. 우리가 진정한 트레이닝을 시작하는 기점은 바로 그 마음이다. 스스로 무엇을 성취하고 싶은지 깨닫고 목표를 이루기 위해 어떤 희생을 감수할지 아는 데서부터 출발하는 것이다.
-「#1. 다들 이만하면 충분하다고 여길 때 스스로를 더 채찍질한다」중에서

만약 당신이 내 앞에서 본인의 한계를 주장한다면 나는 당신이 얼마나 더 많은 것을 해낼 수 있는지 확실하게 증명하겠다. 애당초 ‘한계’란 무엇인가? 2012년도 NBA 올스타전에서 코뼈가 부러지고 뇌진탕까지 겪었던 코비는 쉬지도 않고 바로 며칠 뒤에 벌어진 LA 레이커스의 시합에 출전했다. 대체 왜 그랬을까? 그는 자기 몸이 충격에 어떻게 반응하는지, 자신이 그런 환경에서 얼마나 잘 뛸 수 있는지 알고 싶어 했다. 세상에 자기 자신이 진정 무엇을 이룰 수 있는지 아는 사람은 많지 않고 그것을 직접 확인하려는 사람은 그보다 훨씬 더 적다.
-「#1. 다들 이만하면 충분하다고 여길 때 스스로를 더 채찍질한다」중에서

당신은 해서는 안 되는 것들과 수많은 규칙을 배우기 전, 이런저런 선택지를 고려하기 이전의 자신, 또 남들이 어떻게 행동하는지 신경 쓰지 않고 남들이 하는 말을 걱정하지 않던 시절을 기억하는가? 언제부터인가 당신은 타고난 능력을 활용하길 그만두고 주변에서 하라는 행동만 하게 되었다. 온갖 미친 생각과 충동과 욕구는 남들이 보지 못하는 저 깊은 곳에 묻어둔 채로.
-「#1. 자신이 어떤 사람인지 정확히 안다」중에서

사람들은 대부분 스트레스를 피해 달아난다. 하지만 나는 스트레스를 향해 달려간다. 스트레스는 우리를 예민하게 만들고 상상치 못한 방식으로 도전을 안겨줄 뿐 아니라 나약한 이들이라면 금세 회피할 법한 난제를 어떻게든 극복하고 상황을 해결하도록 강요한다. 이러한 중압감, 긴장감 없이는 누구도 성공할 수 없다. 당신이 얼마나 성공하느냐는 결국 스트레스를 얼마나 잘 받아들이고 잘 다루느냐에 달렸다.
-「#1. 압박을 두려워하지 않고 오히려 즐긴다」중에서

무슨 일이든 열심히 하는 데는 재능이 필요하지 않다. 필요한 것은 하고자 하는 마음뿐이다. 세상에는 키, 힘, 운동 능력 등 육체적인 면에서 놀라운 재능을 타고난 덕에 그저 그 능력만을 따라서 운동선수가 된 사람들도 많다. 어떤 종목을 정말 사랑하거나 심지어는 좋아하지도 않지만 신체가 워낙 남다른 탓에 그 방향으로 흘러들어온 것이다. 그래서인지 그런 선수들에게는 뭔가를 더 해보려는 의욕이 없다. 최종 결과를 향한 열망이 없기 때문이다. 좋은 성과를 내서 마지막에 퍼레이드가 펼쳐지면 그들 역시 기뻐하기는 하지만, 그러지 못한다고 해도 딱히 아쉬워하지는 않는다.
-「#1. 혹독한 과정 끝에 맞이하는 결과의 짜릿함에 중독되어 있다」중에서

스포츠 트레이닝에 관한 지식 측면에서 팀 그로버는 단연 최고다. 그는 내 훈련 과정에서 헤아릴 수 없을 만큼 중요한 존재였다.
- 마이클 조던 (전 NBA 선수(NBA 6회 우승))

팀 그로버는 멘탈의 중요성을 누구보다 잘 아는 사람이다. 이 책은 우리가 무엇을 성취할 수 있는지 깨닫고, 도저히 상상하기 어려운 결과를 내고, 최고 수준의 성공에 도달하고, 그보다 훨씬 더 높은 곳으로 향하기 위한 청사진을 제시한다.
- 코비 브라이언트 (전 NBA 선수(NBA 5회 우승))

스포츠든 비즈니스든 삶 그 자체든 어딘가에서 경쟁을 하는 사람이라면 당신에게는 이 책이 필요하다. 상대를 박살 내는 방법을 팀 그로버보다 많이 아는 사람은 없다. 챔피언을 만드는 일, 그 영역에서 그는 최고의 전문가다.
- 찰스 바클리 (전 NBA 선수(올 NBA 퍼스트 팀 5회 선정))

이 책은 팀 그로버가 내게 그랬듯이 당신을 한 차원 높은 수준으로 끌어올리고 자기 분야에서 최고가 되는 길을 알려줄 것이다. 나는 그를 무한히 신뢰한다.
- 드웨인 웨이드 (전 NBA 선수(NBA 3회 우승))

리더십과 탁월함에 관한 팀 그로버의 통찰은 위대한 선수들을 최정상의 자리로 이끌어왔다. 『멘탈리티』는 자신을 억누르는 규칙을 부수고 본능을 따라서 원하는 목표를 향해 나아가라고 외친다.
- 마이크 슈셉스키 (전 미국 국가 대표 농구팀 감독)

내가 세계 최정상급 선수들을 지도하고 응원하고 훈련해온 수십 년간 팀 그로버 이상 가는 조력자는 없었다.
- 팻 라일리 (마이애미 히트 전 감독 겸 사장)