민간요법은 소수의 의사가 아닌 수많은 사람들이 오랜 기간 동안 질환을 겪으면서 각자의 체험과 지혜와 궁리를 통해 얻은 치료법을 주변 사람들에게 전하거나 후대에 남기며 다듬어진 것이다. 또한 민간요법은 체질 개선을 대전제로 삼고 있으므로 생명의 위급을 다투거나 세균성 질환에 대한 즉효적 치료법은 아니다. 다만 민간요법으로 질병이 치료가 되었을 때는 체질 개선이 이미 이루어져 질병의 재발 가능성이 적다는 것이 큰 장점이다. 이 책(내 몸을 지키는 건강백과 '민간 요법')은 자연식품과 전통 민속요법 599가지로 여러 가지 질병에 관계되는 다양한 치료 방법을 약초나 음식, 동물, 광물 등의 생생한 컬러 사진을 참고하여 친근하고 손쉽게 접근할 수 있게 구성해 놓았다. 또한, 각 가정에서 장서로서 오랫동안 보관할 수 있도록 양장본으로 제작하였다.

머리말 …………………………………………………………………2 제1장 감기에 걸렸을 때 25 1. 감기 기운이 보였을 때의 초기 요법 ……………………………26 2. 목이 아플 때, 기침이 멈추지 않을 때, 가래가 나올 때의 감기 치료법……………………………………40 (1) 목감기에 걸렸을 때 ……………………………………………………40 (2) 기침이 나거나 가래가 나오는 감기일 때……………………………49 (3) 열이 나는 감기일 때 …………………………………………………58 제2장 위장·간장 등 소화기의 이상 증상 65 1. 위가 약할 때, 위가 더부룩할 때, 메슥거릴 때, 위궤양, 위경련 등의 치료법 ………………………………………66 2. 설사·변비·복통·치질 등과 맹장염의 응급처치 ……………87 (1) 설사·복통·변비·치질 등의 응급처치 ……………………………87 (2) 치질의 증상이 나타날 때 ……………………………………………95 (3) 맹장염일 때……………………………………………………………102 3. 간장병이나 황달·결석의 치료법 ………………………………104 (1) 간장병이나 황달에 걸렸을 때 ………………………………………104 (2) 결석이 생겼을 때………………………………………………………111 제3장 순환기 이상 증세 (고혈압·동맥경화·심장병·빈혈 등) 115 (1) 고혈압·동맥경화·뇌일혈의 경우 …………………………………116 (2) 심장병에 걸렸을 때 …………………………………………………133 (3) 저혈압이나 빈혈일 때 ………………………………………………139 제4장 외상·타박상·염좌·화상 등 149 (1) 도상, 찰과상, 가시에 찔렸거나 벌레나 뱀 등에 물렸을 때 ……150 (2) 화상을 입었을 때(경증일 때) ………………………………………160 (3) 타박상이나 관절을 삐었을 때 ………………………………………164 제5장 무좀·사마귀·두드러기 등 피부 이상 171 (1) 무좀일 때 ………………………………………………………………172 (2) 습진이나 두드러기일 때 ……………………………………………177 (3) 종기·여드름·검버섯·주근깨·두드러기·거친 피부·티눈 …181 (4) 습진·농가진·사마귀·표저 등 번지기 쉬운 피부병일 때 ……190 제6장 신경장애·당뇨병·어깨결림·요통 197 (1) 노이로제나 불면증, 히스테리나 신경과민 등일 때 ………………198 (2) 신경통·관절염·류머티즘·통풍·편두통·어깨결림, 오십견, 요통·갑자기 허리 디스크가 되었을 때 ……………………………210 (3) 당뇨병에 걸렸을 때 …………………………………………………223 제7장 천식이나 어린이가 걸리기 쉬운 병 231 제8장 신장병·방광염·전립선비대증· 정력감퇴 등의 증상 241 (1) 신장병에 걸렸을 때 …………………………………………………242 (2) 방광염이나 요도염에 걸렸을 때 ……………………………………249 (3) 전립선비대증이나 정력감퇴가 되었을 때 …………………………253 제9장 눈·귀·코·입과 목구멍의 이상이나 치통 267 (1) 눈에 이상이 생겼을 때 ………………………………………………268 (2) 귀에 이상이 생겼을 때 ………………………………………………272 (3) 코에 이상이 생겼을 때 ………………………………………………274 (4) 입이나 목 안에 이상이 생겼을 때 …………………………………276 (5) 치아에 이상이 생겼을 때……………………………………………280 제10장 부인병과 그 외의 일반적인 증상 283 (1) 부인병, 그 외의 일반적인 증상 ……………………………………284 (2) 일상적으로 일어나기 쉬운 몸의 이상 증상 ………………………294 제11장 건강 증진·자양을 위하여 303 찾아보기…………………………………………………………323