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    웰니스로 가는 길-하버드 의대 생활습관의학 전문의가 알려 주는 12단계의 웰니스 라이프스타일

    • 베스프레이츠,미셸톨레프슨,에이미커맨더 저
    • 이승현,이동엽,이혜원,이정한,김민균,이대희 역
    • 청아출판사
    • 2022년 09월 20일
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9788936812102
    쪽수532쪽
    크기B5(188mm X 257mm, 사륙배판)
    제품구성단행본
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    책 소개
    건강한 삶, 감사하고 성장하는 마음가짐, 내면의 평화로 인도하는 단계별 웰니스 지침서 생명체의 존재와 삶의 극치, 최적의 웰빙 상태를 뜻하는 웰니스(wellness)! 전인적(영적, 지적, 정서적, 정신적, 신체적, 사회적, 직업적)으로 건강하고 행복한 최상의 상태에 도달하는 비결은 무엇일까? 이 책에서는 그 핵심으로 일상생활 속에서 웰니스적 생활습관과 행동을 선택하고 지속하는 것의 힘을 이야기한다. 생활습관의 건강한 변화를 통해 오늘날 만연한 생활습관병과 만성질환을 예방하고 개선할 수 있을 뿐만 아니라, 삶의 전반적인 질을 높일 수 있다. 미국 생활습관의학(Lifestyle Medicine) 분야를 선도하는 3명의 전문의가 집필하고, 대한생활습관의학교육원 소속 전문의들이 번역한 이 획기적이고 유용한 웰니스 워크북은 지금 당장 웰니스로 향하는 여정을 시작하도록 동기를 부여하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 로드맵을 제공한다. 몸과 마음, 정신을 모두 다루는 12단계의 ‘페이빙 스텝스(PAVING STEPSS)’ 웰니스 도구와 근거기반의 구체적인 생활습관 실천 방법은 긍정적인 변화를 이루고 지속할 수 있도록 돕는다.
    목차
    - 한국 독자에게 - 감사의 말 - 추천사 - 옮긴이 서문 - 서문 1부: 기초 1장. 당신의 건강은 소중하다 2장. 모두 사람을 위한 도구 - <웰니스로 가는 길 닦기(PAVING the Path to Wellness> 프로그램 3장. 당신의 웰니스 여정을 시작하기 2부: 기초 이해 4장. 신체활동(Physical activity) 5장. 태도(Attitude) 6장. 다양성(Variety) 7장. 탐구(Investigation) 8장. 영양(Nutrition) 9장. 목표(Goal) 10장. 스트레스 회복탄력성(Stress resilience) 11장. 휴식(Time-out) 12장. 에너지(Energy) 13장. 목적(Purpose) 14장. 수면(Sleep) 15장. 사회적 지지(Social support) 3부: 기초를 넘어서 16장. 결론 - 부록 A: 참고 문헌 추천 - 부록 B: <웰니스로 가는 길 닦기> 프로그램에 참여하거나 안내하기 - 온라인 또는 오프라인 그룹 - 부록 C: 페이빙 바퀴(PAVING Wheel) 양식 - 저자·옮긴이에 대하여
    저자 소개
    저자 : 베스프레이츠,미셸톨레프슨,에이미커맨더
      - 베스 프레이츠(Beth Frates)
      하버드대학교를 졸업하고 스탠퍼드 의대에서 의학박사 학위를 받았다. 생활습관의학에 대한 전문 지식을 갖춘 숙련된 재활의학 전문의이자 건강 및 웰니스 코치이다. 미국 생활습관의학의 선구자로, 2014년 하버드 익스텐션 스쿨에서 생활습관의학 과정을 개설하고 가르쳤다. 2020년 미국생활습관의학회 차기 회장으로 선출되었다. 하버드 의대 신체의학 및 재활학과 교수이며, 하버드 의대 부속 스폴딩 재활병원에서 웰니스 프로그램을 만들어 실시했고, 매사추세츠 종합병원 외과에서 생활습관의학 및 웰니스 디렉터로 환자를 돌보고 있다.

      - 미셸 톨레프슨(Michelle Tollefson)
      크레이턴대학교에서 이학학사와 의학박사 학위를 받았으며, 미주리대학교에서 레지던트 과정을 마치고 산부인과 전문의 자격을 취득했다. 콜로라도주 덴버에 있는 메트로폴리탄 주립대학교의 보건학과 교수이며, 미국생활습관의학회 위원이다. 유방암 생존자로서 건강을 최적화하려는 여성들을 위한 웰니스 프로그램을 진행하고 있다.

      - 에이미 커맨더(Amy Comander)
      하버드대학교를 졸업하고 예일대학교에서 의학박사 학위를 받았다. 베스 이스라엘 디코니스 메디컬 센터와 하버드 의과대학에서 내과 레지던트 과정과 혈액종양학 펠로우십 훈련을 받았다. 혈액학, 종양학 및 생활습관의학에서 전문의 인증을 받았다. 현재 매사추세츠 종합병원 암센터와 뉴턴 웰즐리 병원의 유방 종양 전문의이자 하버드 의과대학 강사이다. 유방암 생존자를 위한 웰니스 프로그램을 진행하고 있다.
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