번아웃에 허덕이는 현대인들에게 건네는 현실적인 위로와 조언
11만 팔로워가 사랑한 작가 간호사 비자 에세이
“지금 내 마음은 얼마나 다쳤을까?”

가려운 곳을 긁어주는 화법과 유머러스한 그림으로 대중들의 사랑을 받는 작가 ‘비자’가 그림에 글을 더해 독자들을 만난다. 타인의 경험을 자신의 일처럼 공감하고 슬퍼하며 분노하는 저자는 이 책을 통해서 자신에게 소홀했던 이들의 아픔을 끌어안고자 한다. 아무렇지 않은 척, 괜찮은 척하며 두꺼운 가면을 쓰고 사는 사람들이 그 속의 자신을 마주할 수 있도록 도와줄 것이다. 남에게는 한없이 관대하면서 나에게는 한없이 모질고 냉정해지는 이들이 참 많다. 멘탈이 붕괴되고(멘붕) 마음이 상처 입는(마상) 와중에 자신을 뒷전으로 미루면 결국 마음을 치유할 골든 타임을 놓치게 된다. 그 바탕에는 현대인들의 고질병이라고 할 수 있는 ‘번아웃’도 한몫한다. 번아웃 증후군이란, 일에 극도로 피로감을 느끼고 무기력해지는 상황을 일컫는데, 퇴근 후 집으로 돌아오면 누워만 있고 싶고 쉽게 자기혐오나 우울감에 빠져 무력감을 느낀다. 이런 증상이 현대 사회에 만연해졌음에도 이상하리만큼 그 이유에 대해서는 조명하지 않았다. 왜 현대인들이 번아웃에 시달릴까? 저자는 오랜 시간 그 질문을 자신에게 던져왔다. 그리고 깨닫게 된 것이다. ‘우리’가 번아웃이 오고 만 것은 외부의 수많은 요소들로부터 태워지고 말았기 때문이다.

프롤로그

희喜 : 다만 행복하고 싶을 뿐
혼자가 아닌 당신, 설령 혼자 같을지라도
삶은 뜻밖의 기회로 가득하다
나를 위한 노력은 너를 위한 노력
혼자일 때도 함께일 때도 괜찮은 사람
가치를 알아주는 곳과 같이
남들이 뭐라 하든 나의 길을 간다
잘 살기 위해선 고집이 필요하다
오늘의 내가 내일의 ‘나’를 결정한다
내가 하는 일의 멋짐을 알자
쓸 때와 쓰지 않을 때를 알아야 한다

로怒 : 분노는 나의 힘
주기는 싫고 받고만 싶다면 그댄 놀부
받은 만큼 주기로 했다
당연한 것은 어디에도 없다
정당하지 않은 분노에 휘둘리지 말 것
상처 입히려는 것들에 휘둘리지 말 것
세상에 맞서려면 공격성이 필요하다
쓴 것이 몸에는 좋다네
사과할 줄 알아야 어른이다
우리는 절대 훼손되지 않는다

애哀 : 괴로워도 슬퍼도 나는 안 울어
최선을 다해 아프지 않기
병은 과연 인간에게 평등할까
제대로 슬퍼하기 위해 사랑하자
당신은 혼자가 아니다
책임감 있는 어른이 되려면 노력
약간의 거리를 두자
나를 지키기 위한 선택을 할 것
비가 오나 눈이 오나 나의 일을 하네
못났다고 생각하는 순간 우린 못나진다
나에겐 행복할 권리가 있다

락樂 : 나를 위해 살기로 했다
계속하는 것도 재능이다
내 삶을 살 때 비로소 완벽해진다
도전만큼 쉬운 것도 없다
너무 늦은 때란 없는 법이다
겪어보지 않으면 모르는 것이 있다
최선을 다하면 결과는 중요치 않다
멋진 할머니가 되기로 했다
내가 변하면 사회가 변한다
꿈꿀 수 있어 이룰 수 있다

에필로그