“내 마음 읽고 써보며 감정 잘 다루는 법을 배워요!” 박사님의 맞춤 코칭에 따라 배우는 내 마음 잘 표현하고 다스리는 법 국내 유일의 감정 코치이자 감정의 중요성을 널리 알리는 감정 전도사 함규정 박사가 어린이들의 감정 관리를 돕기 위해 나섰다! 아이들이 일상생활에서 자주 느끼는 긍정적, 부정적 감정들을 하나씩 알아보며 감정의 특징, 느끼고 표현할 때 주의할 점, 잘 다스리는 방법 등을 일러 준다. 어린이와 일대일로 대화하듯이 감정 특징을 쉽게 설명하고 안내해 주는 과정에서 자기 마음을 확인하며 생각이나 경험을 써보도록 구성되어 있다. 이를 통해 자연스럽게 ‘내 감정 읽는 연습’을 하며 감정마다 알맞은 감정 표현법과 다스리기 방법을 배울 수 있다. 박사님 안내에 따라 ‘감정 읽기’와 ‘감정 관리’를 하다 보면 감정이란, 마음이 우리에게 보내는 신호로 내 건강과 행복을 키지는 소중한 것임을 알게 된다.

1교시 - 감정이란 무엇인지 알아봅니다. - 어린이들이 내 감정을 잘 확인할 수 있는 방법을 배웁니다. - 감정 온도계와 감정 체크판으로 자신의 감정을 직접 확인해 봅니다. - 내 감정을 잘 읽고 다스리면 어떤 점이 좋은지 알게 됩니다. 오늘 네 기분은 어때? 지금 네 기분을 말해 볼래? 감정이란 무엇일까? 네 감정 온도는 몇 도니? 네 감정 왜 알아야 할까? 감정 읽기 마법사 감정 체크판 <감정 박사님 궁금해요!> 지금 내 기분, 저도 잘 모르겠는걸요? 2교시 - 긍정적인 감정들을 하나씩 알아봅니다. - 어떤 상황에서 긍정적인 감정들을 느끼고 얼마나 - 강하게 느끼는지 확인해 봅니다. - 긍정적인 감정을 느낄 때 우리 몸은 어떻게 변하는지 알아봅니다. - 긍정적인 감정을 느낄 때 주의해야 할 점을 일러 줍니다. 기분 좋게 하는 긍정적인 감정들 신 나고 즐거워! – 즐거움, 신이 남, 기쁨 땡큐, 정말 고마워! – 고마움, 감사, 감격 나 너 좋아해! – 좋아함, 설렘, 우정 아, 날아갈 것 같아! – 홀가분함, 시원함, 가뿐함 난 잘할 수 있어! – 자신감, 자부심, 용기 마음이 차분하고 편안해! – 안정감, 편안함, 만족스러움 그것 참 쌤통이다! – 통쾌함, 고소함, 유쾌함 <감정 박사님 궁금해요!> 기뻐서 웃는데 왜 눈물이 날까요? 3교시 - 부정적인 감정들을 하나씩 알아봅니다. - 어떤 상황에서 부정적인 감정들을 느끼고 얼마나 강하게 느끼는지 확인해 봅니다. - 부정적인 감정을 느낄 때 우리 몸은 어떻게 변하는지 알아봅니다. - 부정적인 감정을 느낄 때 어린이들이 감정을 잘 다루는 방법을 일러 줍니다. - 아이가 부정적인 감정을 느낄 때 부모님이 곁에서 도와줄 사항을 알려 줍니다. 힘들게 만드는 부정적인 감정들 으악, 폭발할 것 같아! – 짜증, 화, 분노 겁이 나고 무서워! – 무서움, 두려움, 공포 슬퍼서 자꾸 눈물이 나! – 슬픔, 안타까움, 속상함 난 잘하는 게 없어! – 낮은 자존감, 열등감, 좌절 재미없고 하기 싫어! – 지겨움, 지루함, 싫증 마음이 괴롭고 힘들어! – 스트레스, 긴장, 괴로움 나도 갖고 싶어! – 질투, 시기, 부러움 <감정 박사님 궁금해요!> 저만 화가 나는 걸까요? 4교시 - 어린이들이 실천할 수 있는 감정 관리 방법을 배웁니다. - 부정적 감정들을 긍정적으로 바꾸는 생활 속 실천 방법을 알려 줍니다. - 나도 웃고 남도 배려하는 모두가 즐거운 감정 표현법을 배웁니다. - 내가 느끼는 모든 감정들이 건강과 행복을 지키는 소중한 것임을 알게 됩니다. 네 감정은 모두 소중해 내 감정 읽고 잘 다스리기 기분 나쁜 감정 다스리는 법 기분 좋게 만드는 감정 표현법 <감정 박사님 궁금해요!> 내 마음을 몰라줘요!