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    암벽등반과 스포츠클라이밍

    • 정갑수 저
    • 열린세상
    • 2013년 05월 10일
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9788992985253
    쪽수432쪽
    크기A5(148mm X 210mm, 국판)
    제품구성양장
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    책 소개
    이 책은 암벽등반과 스포츠클라이밍에 관한 거의 모든 것을 다룬 클라이머들의 바이블이다. 이 책을 통해 당신은 단숨에 초보 클라이머를 탈출하게 될 것이다. -김자인(국제스포츠클라이밍연맹 월드컵 세계랭킹 1위)
    목차
    1부 암벽등반 1장 암벽등반 장비 로프 슬링 퀵드로 안전벨트 카라비너 암벽화 헬멧 초크 등반용 테이프 2장 매듭 고리를 만드는 매듭 마찰을 이용한 매듭 매듭 할 때 주의해야 할 점 3장 확보 등반과 확보 시스템 확보물 연결법 확보 준비 확보 방법 확보의 과학적 이해 4장 하강 하강 시스템 하강 방법 하강 기술 5장 암벽등반 기술 등반 준비 손 쓰기 틈새와 끼우기 발 쓰기 몸 쓰기 응용 기술 등반 기술 6장 확보물 설치와 선등 자연 확보물 인공 확보물 확보물 설치 선등 2부 스포츠클라이밍 7장 훈련 개요 훈련이란 무엇인가? 기술과 신체 적응력 사이의 관계 SAID 원리 목표 설정 행동하기와 방향 수정 8장 정신 훈련 정신력을 계발하는 10가지 전략 감정의 조절 시각화 초점 만들기 9장 기술 훈련 운동 학습의 원리 습관적인 행동 새로운 기술의 학습 향상의 속도와 기술 수준 기술을 개발하기 위한 훈련 문제 해결 능력을 키우는 전략 10장 신체 훈련 근력과 운동 생리학 근육의 적응 에너지 시스템 훈련 원리 훈련 방법 11장 개인 훈련 체지방 비율의 측정 체지방 최적화를 위한 전략 유연성 훈련 스트레칭 등반 고유의 근력 훈련 효과적인 훈련 프로그램의 핵심 12장 영양 섭취 주영양소 물 미량영양소와 스포츠 보충제 13장 피로와 회복 피로의 원인 회복주기 단기 회복의 촉진 중기 회복의 촉진 장기 회복의 촉진 14장 부상의 치료와 예방 손가락 부상 팔꿈치 부상 어깨 부상 무릎 부상 부상 예방 부록 등반을 위한 팁 우리말 보기 간추림 찾아보기
    저자 소개
    저자 : 정갑수
      정갑수
      연세대학교에서 핵물리학으로 박사학위를 받았으며, 한국원자력연구소에서 다목적 연구용 원자로를 설계했다. 미국, 캐나다, 일본 등에서 입자가속기를 이용하여 핵 및 소립자에 대한 국제공동연구에 참여했다. 연세대학교 의과대학 방사선종양학과에서 의학물리를 전공하고 을지대학교 방사선과 교수를 지냈다. 현재 자연과학을 통합적으로 이해하고 인문학과 자연과학을 융합하는 글을 쓰는 과학저술가로 활동하고 있다. 저서로는《물리법칙으로 이루어진 세상》,《브레인 사이언스》,《세상을 움직이는 수학》,《세상을 움직이는 물리》등이 있으며, 등산에 관한 저서로 《암벽등반의 세계》가 있다. 책으로 세상과 소통하고 산으로 자연과 소통한다는 일념으로 연세대학교 산악부와 악우회 멤버로 유럽의 알프스, 네팔 히말라야의 동계 에베레스트, 인도 히말라야의 탈레이사가르, 파키스탄 히말라야의 낭가파르밧, 트랑고타워, 우준브락을 등반했으며 캐네디언 로키, 몽골의 알타이산맥, 아프리카의 킬리만자로, 남극대륙의 최고봉 빈슨 매시프를 등반했다. 대한산악연맹에서 한국청소년오지탐사대 대장을 역임했으며 대한민국 체육훈장과 대한체육회 연구상을 수상했다. 국내에서 처음으로 연세대학교 교양체육으로 스포츠클라이밍을 개설했으며 산림청과 국립공원관리공단 직원들을 대상으로 등산에 관한 강의를 했다. 월간 <산>, 월간 <사람과 산>, 월간 <기업나라>에 칼럼들을 연재했으며 중국의 양수오, 태국의 프라낭과 치앙마이 등에서 해외 스포츠 클라이밍을 했다. 월간 <사람과 산> 편집위원, 코오롱등산학교 강사, 대한산악연맹 학술편집위원, 한국산악회 산악학술위원장을 맡았으며, 현재 (사)한국대학산악연맹 수석부회장과 (사)백두대간하늘길의 트레킹등산학교 교장을 맡고 있다.
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