자존감을 갉아먹는 질투로부터 나를 지키는 방법! 책은 타인의 삶을 부러워하는 모습을 객관적으로 조명하고, 우리 안의 내적 결핍과 연결하는 다리 역할을 한다. 그러면서 각자가 체득한 방식으로 질투심에서 벗어나 자존감을 지키며 인생의 만족감을 높이도록 돕는다. 자기 삶의 만족과 타인의 욕구를 혼동하지 않을 때, 남이 가진 것은 무조건 자신도 가져야 한다는 생각에서 벗어날 때 비로소 온전한 ‘나’로 살 수 있기 때문이다. 부러움에는 숨겨진 우리의 욕망이 그대로 담겨 있다. 그렇기 때문에 목적에 부합하도록 감정을 조절하기만 하면 자기 계발에 큰 도움이 된다. 책에는 질투심에 대한 각자의 특성과 반응을 살펴볼 수 있는 TEST가 부록으로 들어 있다. 이를 통해 자신의 질투 유형을 인지하고, 고유한 재능이나 선호도를 의식해 인생에서 정말로 소중한 것이 무엇인지 깨달으면 타인의 삶에 대한 맹목적인 부러움, 시기와 질투로부터 자신을 해방시킬 수 있다.

PROLOGUE. 부러움에 지지 않고 살아가는 방법 CHAPTER 1. 우리가 느끼는 부러움에 대하여 - 우리는 왜 질투심을 인정하지 못할까? - 세상의 모든 질투는 비교에서 시작된다 - 왜 항상 비교는 옆집 애와 당해야 하는 것일까? CHAPTER 2. 무엇이 우리를 부럽게 만드는가? - 나는 왜 이렇게 질투심이 많을까? - 나는 이제 모든 비교를 멈추기로 했다 - 우리 몸은 질투심에 어떻게 반응할까? - 부러우면 진다고 생각하는 사람들이 흔히 쓰는 방법 - 질투심을 통해 내 마음의 소리를 듣다 CHAPTER 3. 오늘부터 부러움에 지지 않고 살기로 했다 - 모든 부러움에는 다 ‘이유가’ 있다 - 자존감을 갉아먹는 질투로부터 나를 지키는 방법 - 질투심은 잠들어 있던 능력을 깨우는 좋은 기회이다 CHAPTER 4. 내가 진짜로 원하는 것에만 집중하는 삶 - 질투는 내 마음을 비추는 거울이다 - 질투심 극복을 위한 열쇠① : 자기 인정 - 질투심 극복을 위한 열쇠② : 자기 약점, 한계와 화해하기 - 질투심 극복을 위한 열쇠③ : 속상함, 원한, 실망 벗어 버리기 부록. 나의 질투심은 어느 정도일까?