삶이 던지는 시련과 피로함 속에서
평정심과 회복력을 찾는 법

“당신의 전 생애를 생각하며 괴로워하지 말라. 과거에 일어났거나 미래에 일어날지도 모를 여러 고난을 한꺼번에 걱정하지 말라.”
“우리는 실제로 상처를 입는 경우보다 겁을 먹는 경우가 더 많다. 그리고 현실보다는 상상으로 더 고통을 받는다.”
“걱정이 덜한 시기에 스트레스가 심해질 때를 대비해 미리 강해져야 한다. 필요할 때 똑같이 할 수 있으려면, 실제 위기가 닥쳤을 때 움찔하지 않으려면, 미리 훈련해야 한다.”

스토아 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스와 세네카가 현대의 우리에게 전하는 말이다. 이 책 《인생이 막막할 땐 스토아 철학》은 스토아 철학의 가르침을 통해 심각한 문제가 닥쳤을 때에도 내 마음과 삶을 평온하고 원만하게 유지하는 법을 일러준다. 오랜 세월이 흘렀지만 놀랄만치 현대적인 스토아 철학 속에서 독자들은 나 자신을 잘 다스리는 방법, 폭풍 같은 시련이 닥쳤을 때 평정심을 유지하고 정서를 회복하는 방법을 배울 수 있다. 배운 것을 삶에 적용할 수만 있다면 우리는 주변 일에 흔들리거나 타인 때문에 화내고 괴로워하지 않아도 될 것이다.

저자인 요나스 잘츠게버는 스토아 철학의 가르침은 비교적 접하기 쉬우나 이 철학의 요점을 정리해 보여주는 책이 없다는 데 아쉬움을 느껴, 스토아 철학의 지혜를 이해하기 쉽게 실용적으로 보여주고자 했다. 1부에서는 철학의 가르침과 역사, 주요 철학자들, 저자가 구상한 ‘스토아 철학의 행복 삼각형’으로 제시된 핵심 원리 등을 개관한다. 이론 수업을 마치고 윈드서퍼가 바다로 뛰어들듯이, 2부는 우리가 철학을 일상생활에 적용해볼 수 있게 하는 실제적인 조언과 원칙들로 가득하다.

들어가는 말

1부. 스토아 철학이란 무엇인가?

1장. 스토아 철학의 가르침
삶의 기술을 실천하는 과제: 이성의 진정한 전사와 같은 철학자가 되어라
첫 번째 핵심 개념: 에우다이모니아
두 번째 핵심 개념: 정서적 회복력

2장. 간략하게 배우는 스토아 철학의 역사
세네카
무소니우스 루푸스
에픽테토스
마르쿠스 아우렐리우스

3장. 스토아 철학의 행복 삼각형
아레테를 추구하며 살라
통제할 수 있는 일에 집중하라
책임을 다하라

4장. 부정적 감정이라는 원흉

2부. 스토아 철학의 55가지 원칙들

5장. 스토아 철학을 어떻게 실천해야 할까?
마음의 준비

6장. 준비단계의 원칙들
원칙 1. 무슨 일이든 받아들이고 사랑하라
원칙 2. 유보 조항을 적용하라
원칙 3. 장애물이 곧 길이 된다
원칙 4. 사물의 덧없음을 상기하라
원칙 5. 죽음에 관해 깊이 생각해보라
원칙 6. 모든 것을 자연에서 빌렸다고 생각하라
원칙 7. 나쁜 일을 예측하라
원칙 8. 자발적으로 불편해져라
원칙 9. 아침에 하루를 준비하라
원칙 10. 저녁에 하루를 평가하라
원칙 11. 본보기를 정하라
원칙 12. 자신의 무기를 바로 사용할 수 있게 준비하라
원칙 13. 맡은 역할을 다하라
원칙 14. 불필요한 일을 없애라
원칙 15. 명성을 잊어라
원칙 16. 소박한 삶을 살아라
원칙 17. 시간을 평가하라
원칙 18. 중요한 일에서 승리하라
원칙 19. 영원한 학생이 되어라
원칙 20. 살면서 무엇을 보여줄지 생각하라
원칙 21. 완성에 필요한 일을 하라

7장. 삶의 힘든 상황을 위한 원칙
원칙 22. 고통을 판단하지 말라
원칙 23. 이성으로 슬픔을 극복하라
원칙 24. 분노보다 용기와 침착함을 선택하라
원칙 25. 준비와 이성으로 두려움을 이겨라
원칙 26. 내 기대치를 탓하라
원칙 27. 고통과 역경은 미덕을 위한 큰 기회다
원칙 28. 평정심을 되찾아라
원칙 29. 꼭두각시처럼 조종당하지 말라
원칙 30. 삶은 도전적이어야 한다
원칙 31. 지금 이 순간에 집중하라
원칙 32. 지금 누리는 것에 감사하라
원칙 33. 남에게 대입해보라
원칙 34. 높은 곳에서 내려다보듯 바라보라
원칙 35. 세상 일은 늘 같음을 기억하라
원칙 36. 객관적으로 관찰하라
원칙 37. 인상을 따져보고 경솔함을 피하라
원칙 38. 선을 행하고 선한 사람이 되어라

8장. 힘든 인간관계를 위한 원칙
원칙 39. 우리는 모두 하나의 생명체다
원칙 40. 고의로 실수하는 사람은 없다
원칙 41. 자신의 결점을 살펴보라
원칙 42. 잘못한 이를 용서하고 사랑하라
원칙 43. 나쁜 짓 하는 이를 비난하지 말고 동정하라
원칙 44. 친절은 강하다
원칙 45. 모욕을 잊고 모범을 보여라
원칙 46. 삶을 훈련으로 여겨라
원칙 47. 자신도 타인도 포기하지 말라
원칙 48. 평정심에 그만한 값을 치러라
원칙 49. 타인의 입장이 되어보라
원칙 50. 좋은 친구를 사귀어라
원칙 51. 나 자신 외에는 판단하지 말라
원칙 52. 방관하지 말고 선을 행하라
원칙 53. 꼭 필요한 말만 하라
원칙 54. 이해하려는 의도로 들어라
원칙 55. 모범을 보여라

감사의 말
참고문헌