AI 시대, 나를 지키는 행복학

AI 시대는 욕구를 충족시키는 방식이 이전과 많이 달라진다는 점에서 행복학을 알아야 할 이유를 던져준다. 2000년대 초만 해도 식사는 누군가와 함께 음식을 먹는 일이었다. 그러나 2020년대를 사는 요즘은 식사보다 ‘혼밥’이라는 용어가 더 자연스럽다. 가족이 식사를 함께하며 하루의 일과를 이야기하는 모습보다는 혼자 유튜브를 보며 배달식을 먹는 것이 더 일상적 모습에 가깝다.
소속과 안정의 욕구를 충족시켜주던 대표적인 집단인 가족과 직장의 모습도 달라졌다. 1인 가구가 늘었고, 또한 직장을 갖지 않고 파트타임으로 일하면서 소속되지 않는 경우도 많고 직업의 형태가 다양해졌다. 가족과 직장을 통해서 자연스럽게 해소되었던 소속과 안정의 욕구는 이제 개인이 혼자서 충족해야 한다. 개인이 홀로 감당해야 할 심리적 방어 능력과 필요한 심리적 기재가 늘어났다는 것을 의미한다.
인간이 추구하는 기본 욕구는 크게 변하지 않았지만, 그 욕구의 충족 방식은 크게 달라진 AI 기술 혁명과 4차 산업혁명 시대를 맞아 행복한 삶을 위한 대비로 이 책은 충분한 가치가 있을 것이다.

chapter 1 AI 시대, 행복이 위협받는 시대
AI 시대, 인간은 더 행복할까?
AI 시대, 생존과 안전의 욕구
AI 시대, 소속과 애정의 욕구, 인정의 욕구
AI 시대, 자아실현과 영적 욕구
chapter 2 행복학의 반전
행복의 차원과 욕구
지속적인 행복은 가능할까?
상식을 깨는 행복 공식
개인이 통제할 수 없는 요인
개인이 통제할 수 있는 요인
행복한 사람들의 성격특성
행복증진전략
chapter 3 긍정 정서와 행복
긍정심리학과 신체 생물학적 관계
긍정 정서 콜렉션_나를 기분 좋게 만드는 것들
행복과 대표 강점
긍정 정서_긍정 정서 확장이론
긍정 정서_자부심
긍정 정서_희망
긍정 정서_감사
긍정 정서_기쁨
긍정 정서_영감
긍정 정서_재미와 유머
긍정 정서_평온
긍정 정서_흥미
긍정 정서_사랑
chapter 4 행복의 지렛대_긍정심리자본
내 삶의 지렛대, 긍정심리자본
긍정심리자본_긍정성
긍정심리자본_자기효능감
긍정심리자본_희망
긍정심리자본_회복탄력성
그리고_몰입능력
chapter 5 행복의 날씨_감정의 세계
감정의 세계_감정 예보
감정의 세계_감성지능
감정 관리의 5단계
부정 정서_감정다루기
부정 정서_두려움(Fear)
부정 정서_불안(Anxiety)
부정 정서_슬픔(Sadness)
부정 정서_외로움(loneliness)
부정 정서_분노(anger)
원치 않는 감정에서 빠져나오기
chapter 6 좋은 삶과 행복
좋은 삶과 행복
행복에의 강박
선택의 역설
chapter 7 Let’s Live happily Today
맺음말