이 책은 펠든크라이스 기법을 사용하는 교사와 이 기법의 이해를 넓히는데 관심이 있는 학생들을 위한 것입니다. 이 책에는 모세 펠든크라이스 박사의 기법에 기초하여 하바 셸하브(CHAVA SHELHAV) 박사가 제공한 18개의 “움직임을 통한 자각(AWARENESS THROUGH MOVEMENT)”레슨이 있습니다.

이 책의 독특성은 레슨 자체에 더하여 각각의 레슨에 대한 설명, 언급, 해설이 따른다는 것입니다.

이 레슨들은 인간발달단계에 따라 선정되었습니다. 인간의 몇 몇 시스템들은 생후 초기에 발달합니다. 균형감, 협응성, 방향감(ORIENTATION), 기본적인 움직임, 섬세한 운동 동작과 정신 시스템이 그렇습니다. 이 시스템들은 비록 서로 다른 비율과 단계로 발달함에도 불구하고 상호 연결되어 서로 영향을 주고받습니다.

인간의 수의적 움직임의 패턴 발달을 위한 토대는 생후 1년 동안에 형성됩니다. 수의적 움직임의 패턴은 균형감, 협응성, 방향감 및 정서뿐만 아니라, 지각-운동 시스템, 감각과 인지 시스템 등의 모든 요소를 포함합니다.

[목 차]

레슨 1
누워서 몸을 굽히기(팔꿈치에서 무릎으로)13

레슨 2
엎드려서 머리 들어올리기21

레슨 3
바로 누워서 팔꿈치를 교차하여 엎드려 기대는 자세로 전환하기30

레슨 4
바로 누운 자세에서 옆으로 눕고, 그리고 앉는 자세로 이동하기36

레슨 5
옆으로 누워서 기립 자세 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 첫 번째)47

레슨 6
바로 누워서 기립 자세 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 두 번째)58

레슨 7
엎드려 누워서 기립 조직화를 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 세 번째)66

레슨 8
바로 누운 상태에서 머리를 옆으로 고정시키고 몸을 돌리기(회전하기)76

레슨 9
옆으로 누워 몸을 돌리기(회전하기)86

레슨 10
네 발로 서는 자세에서 이동하기- 어디로?95

레슨 11
누워서 발 잡고 일어나 앉기102

레슨 12
옆으로 앉아서 나선형으로 움직여 일어나 서기112

레슨 13
의자에 앉아서118

레슨 14
여러 자세에서 숨쉬기124

레슨 15
소리 내기와 말하기130

레슨 16
바로 누워서 팔을 길게 늘이기 135

레슨 17
서고 걷기144

레슨 18
"개인 학습을 위한 “과제”150
A등을 대고 누워서
151
B의자에 앉아서"154

이 레슨들은 인간발달단계에 따라 선정되었습니다. 인간의 몇 몇 시스템들은 생후 초기에 발달합니다. 균형감, 협응성, 방향감 방향감(orientation) : 방향성을 가진 내적 감각. 이 책에서는 오리엔테이션이라는 원어를 많이 사용하였고, 때로 방향감과 방향 감각을 혼용. (orientation), 기본적인 움직임, 섬세한 운동 동작과 정신 시스템이 그렇습니다. 이 시스템들은 비록 서로 다른 비율과 단계로 발달함에도 불구하고 상호 연결되어 서로 영향을 주고받습니다.

인간의 수의적 움직임의 패턴 발달을 위한 토대는 생후 1년 동안에 형성됩니다. 수의적 움직임의 패턴은 균형감, 협응성, 방향감 및 정서뿐만 아니라, 지각-운동 시스템, 감각과 인지 시스템 등의 모든 요소를 포함합니다.

삶을 살아가는 동안 겪는 긴장, 질병, 상처 등과 같은 왜곡 현상은 사람들에게 보상 기제의 결과로서 어떤 “해결책”을 이끌어내고, 이는 생존을 위해서는 절실하게 필요한 것입니다. 한 사람이 찾은 일종의 해결책은 그에게 어떤 특정 상황에서만 기능하는 것입니다. 그러나 이러한 “임시적”인 해결책은 차츰 하나의 움직임 패턴이 되어가고, 점차 두꺼운 장막을 드리운 행동이나 습관적 움직임의 형식이 되어 그 자체가 그의 성격 안에 깊이 뿌리를 내리게 됩니다.

그러한 보상적 해결책(후에 습관이 되는)은 그 자체가 평생에 걸쳐 나타납니다. 그것은 우리 인간의 능력을 제한시키고 움직임과 행동의 질을 왜곡시킵니다.

발달의 단계를 재경험하는 것은 성인들로 하여금 자신의 움직임 패턴과 습관을 받아들인 초기 단계로 돌아갈 수 있는 기회를 제공합니다. 다만, 이번에는 자신의 움직임 패턴과 습관을 스스로 인지하면서 경험합니다. 이런 방식으로, 처음에 창의적으로 만들어 쓸 때는 유용하였지만 이제는 더 이상 어느 누구에게도 유용하지 않는, 자신의 왜곡된 움직임 패턴이나 습관으로부터 자유로운 상태가 될 수 있습니다. 지금은 그것들이 손상을 일으키는 원인입니다. 이 학습 과정은 신체적으로 정신적으로 어떠한 상태에 있든, 그리고 어떤 연령층에 속하든 관계없이 진행 가능합니다. 교사의 역할은 특정한 사람에 대하여 적절한 과정을 맞추는 것입니다.

이 기법을 사용하는 레슨의 구조

인간의 각 기능은 생명공학적인 법칙에 의해 지배됩니다. 펠든크라이스 박사는 이 법칙에 따라 자신의 레슨을 구성하였습니다.

레슨의 주제는 기능입니다. 펠든크라이스 박사는 어떤 특정 영역이나 특정 신체 부분들에 대한 움직임의 조합을 다루지는 않고, 그 기능의 요소들을 다루었습니다. 그는 생명공학적인 법칙이 인간의 기능 안에서 작용하고, 그로 인하여 인체의 각 기능이 향상될 수 있도록 기능적 요소를 자극하고 활성화하는 방법을 알고 있었습니다.

교사는 우리가 움직임을 다루는 것이 아니라, 각 단계에 따른 자각을 발달시킴으로서 기능의 조직화를 향상시킨다는 것(생명공학의 법칙에 따라)을 명심해야 합니다.

교사는 이 책을 어떻게 사용할 수 있을까?

A. 교사는 설명과 함께 레슨의 세부사항을 학습하고, 이를 학생들에게 가르치기 전에 내면화해야 할 것입니다.

B. 레슨을 하는 동안 교사는 교재를 멀리 치워두고 학생들과 접촉을 유지합니다. 이렇게 해야지만 교사는 자유롭게 관찰할 수 있을 것입니다: 학생들이 지시사항에 어떻게 반응하는지, 그들이 어떻게 기능하는지를 관찰하며, 그에 따라서 지시 주기를 이어갑니다.

C. 때때로 교사는 이런 저런 점을 유보할 필요가 있다고 느낄 것이지만, 다시 레슨을 계속합니다. 그렇게 하려면, 교사는 주의 깊게 레슨을 준비하고 자신이 실제로 해 봐야 합니다.

어떻게 같은 레슨에서 서로 다른 학생들이 이익을 얻을 수 있는가?

레슨은 다양한 사람으로 구성된 집단에 맞춰 조정 진행됩니다. 개개의 학생들은 모두 같은 기능을 가진 여러 다른 변형들을 다루어나갈 동등한 기회를 갖습니다. 같은 조건과 지침이 주어진다 해도, 각자는 서로 다른 방식으로 레슨의 영향을 받으며, 다른 부분에서 향상을 경험할 수 있습니다. 레슨은 학생들로 하여금 어떤 변화나 향상이 있는지, 있다면 그것들이 어디에서 발생하고 있는지를 관찰하는 것을 배울 수 있도록 구성됩니다.

교사와 학생 모두의 관찰 능력은 학습을 위한 전제 조건이고, 거기서부터 시작해서 향상으로 나아갑니다.