헬스 트레이너인 저자의 지도로 체중감량에 성공한 사례자 다섯명의 경험담과 식단, 운동요법을 상세하게 제시하였습니다. 또한 비만 유형에 따라 전체비만, 부분비만, 마인드 컨트롤로 구분해 독자의 상황에 맞게 내용을 선택할 수 있게 구성하였습니다.
운동법과 식단뿐만 아니...
뉴요커들의 피부 관리 핵심 테크닉을 한 권의 책에 담았다! 건강하고 아름다운 피부의 비밀은 건강한 모공. 그러나 한국 여성들은 지금껏 피부 관리의 핵심을 놓치고 있었다. 모공 케어라면 당신도 스타들의 투명하고 아름다운 피부를 가질 수 있다. 《어려 보이는 피부를 만드는...
명호 언니와 강화 길을 걸으면서 ‘먹는 즐거움’과 더불어 ‘걷는 즐거움’에 푹 빠진 나는 진정으로 삶의 결을 바꾸는 선택을 했다.
맛있는 음식을 천천히, 조금씩 먹는 건 내게는 불가능한 일이자 형벌이었다. 먹성 좋은 남동생들과 경쟁하면서 맛난 걸 밝혀온 오랜 습관과...
얼굴에는 30여 개의 표정근이 있다. 표정근을 과학적으로 관리할수록 얼굴 라인은 아름다워지고 표정은 밝아지며 풍부해진다. 실제 나이에 상관없이 피부 나이를 젊고 탄력 있게 유지하고, 볼 살과 턱 살의 처짐을 막고 쇄골라인까지 매끄럽고 아름답게 만들기 위해서는 반드시 규...