“하루 40분 달리기로 이제부터 나도 몸짱!br다이어트에 탁월한 효과가 있는 전신운동, 달리기로 건강한 하루 만들기”brbr세상에서 가장 행복한 달리기br아침 햇살을 가르며 달리기로 하루를 시작하는 사람들이 많아졌다. 이제 사람들은 동네 어귀 공원길부터 10km 이상의...
웰빙의 기본은 나의 몸br삶의 질을 높이는 웰빙 건강법, 지금 바로 시작하자.br식생활, 성인병, 스트레스, 술, 담배 등 일상생활에서 손쉽게 활용하는 실천 건강법brbr기업의 운명을 짊어지고 성공을 향해 앞만 보고 달려가는 바쁜 직장인들. 오늘날의 직장인은 매우 바쁘...
동서고금을 막론하고 건강하고 장수하는 것은 모든 이의 최대 관심사이다. 운동을 최고의 예방약이라고 했듯이 전세계적으로 건강을 위해 달리기가 성행하는 추세이고 예전에 비해 강변이나 한가한 공원주위에서 운동을 즐기는 사람들이 부쩍 눈에 많이 띈다. 하지만 적절한 운동이라야...
요가 전도사 최윤영에게 배운다!br몸과 마음이 행복해지는 요가와의 만남brbr요가는 단순히 살을 빼기 위한 수단이 아니다. 전신의 근육을 섬세하고 균형있게 단련시키고 긴장된 근육을 이완하여 아름다운 몸매를 유지하는 확실한 방법이다. 요가 동작을 하나씩 따라하다 보면, ...
'두한족열(頭寒足熱)'로 냉(冷)잡아 건강지킨다.br"머리를 차게 하고, 발을 덥게 하라. 그러면 당시은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다"br참으로 많은 것을 생각하게 하는 건강어록이다. 18세기 초 네덜란드 명의 '불 하페'가 남긴 말이다. 이러한 원리는 우리의 ...