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하루 30분 홈트

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일주일 무나 홈트
김은영 | 국일미디어(주) | 2019.06.25
몸의 변화를 바로 실감하는 시간, ‘7일’이면 충분하다 오늘은 어제보다 가벼워진 몸으로 인생을 변화시킬 때다. 인기 필라테스 강사이자 유튜브 크리에이터 무나가 일주일이면 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있다고 말하며, 몸의 변화를 바로 실감할 수 있는 ...
  • 정 가 : 17,000
  • 판매가 : 15,300 원 (10%)
  • 적립금 : 850 원 (5%)

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데일리 다솔맘 홈트
최보영(다솔맘) | FIKA(피카) | 2019.08.26
“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?” 변화가 필요한 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! 우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다. 출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었...
  • 정 가 : 16,800
  • 판매가 : 15,120 원 (10%)
  • 적립금 : 840 원 (5%)

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나의 첫 다이어트 근육 홈트
도가와아이 | 비타북스 | 2019.06.05
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때...
  • 정 가 : 13,000
  • 판매가 : 11,700 원 (10%)
  • 적립금 : 650 원 (5%)

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하루 10분 엠보링홈트(문지르기만 해...
류수희 | 윈타임즈. | 2019.06.27
이 책은 ‘쉽고 편하다’라는 짧은 문장으로 시작한다. 격하게 움직이지 않아도 엠보링 하나로 마사지와 스트레칭을 반복하면서 살과 부종을 빼고 아름다운 몸매를 완성할 수 있다. 여성들의 관심사인 팔뚝 살과 종아리 알 빼기 및 부종 해결 방법을 제시한다. 살만 빼고 끝내는 ...
  • 정 가 : 15,500
  • 판매가 : 13,950 원 (10%)
  • 적립금 : 775 원 (5%)

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쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭(다이...
김성종,남기민 | 북스고(주) | 2019.07.31
오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서...
  • 정 가 : 13,800
  • 판매가 : 12,420 원 (10%)
  • 적립금 : 690 원 (5%)

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청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭
박효영 | 북스토리(주) | 2019.07.15
셀럽들이 찾는 이유 있는 필라테스 시크릿 프로그램! 계절이 한여름에 들어서면서 이제 여행과 휴가 계획을 세워야 할 때인 만큼 다이어트 시장이 후끈 달아오르고 있다. 일 년 내내 다이어트를 하는 사람들도, 노출이 많은 여름에 당장 휴가를 앞두고 다이어트를 하려는 ...
  • 정 가 : 13,000
  • 판매가 : 11,700 원 (10%)
  • 적립금 : 650 원 (5%)

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바르고 건강한 몸을 만드는 어디서나 ...
백민경 | 북스고(주) | 2019.04.29
필라테스가 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있다. 또 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어준다. 이 책은 장소에 구애받지 않고 필라테스를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 필라테스를 배...
  • 정 가 : 13,800
  • 판매가 : 12,420 원 (10%)
  • 적립금 : 690 원 (5%)

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바베바니의 슬림핏 다이어트
강현경 | 동아일보사 | 2019.03.14
“다이어터 님들, 이젠 바베바니를 전적으로 믿으셔야 합니다!” 인스타그램에서 45만 명의 팔로어를 자랑하며 ‘인스타 홈트 여신’으로 불리는 필라테스 강사 바베바니(강현경). 무결점 몸매를 자랑하는 바베바니의 운동법 중 엑기스만 고스란히 담았다. 슬림한 핏이 살...
  • 정 가 : 15,000
  • 판매가 : 13,500 원 (10%)
  • 적립금 : 750 원 (5%)

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살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트
편집부 | 이아소(도) | 2019.05.25
일본 아마존 랭킹 1위! 발매 즉시 스쿼트 열풍 건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장 효과적으로 강화하는 운동이 바로 ‘스쿼트’다. 의사들이...
  • 정 가 : 12,800
  • 판매가 : 11,520 원 (10%)
  • 적립금 : 640 원 (5%)

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섹시 복근 홈트
오제키도시아키 | 이덴슬리벨. | 2018.05.18
다이어트의 시작과 끝은 탄탄하고 매끈한 복근, 하루 3분 집에서 혼자 운동해도 뱃살이 빠진다! 1만 명 넘는 다이어터의 몸매 변신을 성공으로 이끈 일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트! 1회에 복근운동 10회의 효과로 섹시한 복근이 생긴다! ...
  • 정 가 : 13,000
  • 판매가 : 11,700 원 (10%)
  • 적립금 : 650 원 (5%)
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