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운기조식-운동의 기초와 조화로운 식단
저자 : 듀자미 ㅣ 출판사 : 렛츠북

2019.01.01 ㅣ 184p ㅣ ISBN-13 : 9791160542301

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크기 A5(210mm X 148mm, 국판)
제품구성 단행본
이용약관 청약철회
국내도서 > 취미/실용 > 건강 > 건강일반
건강한 삶을 위한 다이어트의 정석!

운동을 10년 동안 하지 않은 사람도 부담없이 따라 할 수 있습니다.
배고픔이나 편식으로 스트레스받지 않습니다.
헬스장에 가지 않더라도 집에서 충분히 진행할 수 있습니다.
준비 운동부터 정리 운동,
유산소 운동과 부위별 근력 운동까지!
운동의 원리와 올바른 식습관으로
체중 감량을 통한 균형 잡힌 몸을 만들어봅시다.
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[목 차]

머리말
운동의 장점

1단계 : 복구
1장 준비 운동
2장 전신 운동
3장 유산소 운동
4장 정리 운동

2단계 : 유지
5장 조화로운 식단

3단계 : 상승
6장 넓적다리 앞과 종아리
7장 넓적다리 뒤와 엉덩이
8장 가슴
9장 등
10장 어깨
11장 팔
12장 코어

근력 운동
맺음말
운동 예시

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