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만다라 색칠 명상(2016 개정판)
저자 : 변건영 출판사 : 밥북(도)

2016.03.06 | 160p | ISBN-13 : 9791158581206

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『만다라 색칠 명상』은 기존 컬러링북의 안티 스트레스를 넘어 색칠하는 즐거움과 히말라야 만다라 문양과 명상법을 워크북처럼 배우는 컬러링북이다. 이번에 출간한 2016 개정판은 초판에 넣지 못했던 4가지 만다라 문양을 추가하고, 만다라 관련 배경 이미지를 넣어 더 단단한 구성으로 돌아왔다.
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[목 차]

-색칠이 곧 명상이다
-만다라란?
-색칠 명상의 장점과 효과
-색칠 명상 방법
-의문점 깊이 들여다보기
-히말라야 만다라 풍경
-히말라야 만다라 문양
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심리치료부터 창조력과 자아 성찰에 이용되는 만다라
만다라(Mandala)는 산스크리트어로 본질(mandal)과 소유(la)가 합쳐 이루어진 글자로, 우주의 본질을 담고 있는 안내도이자 그림으로, 보통 원과 사각형을 기본으로 구성되는 2차원의 도형이지만 다차원의 시간과 공간을 복합적으로 나타낸다. 인도나 티베트, 네팔 등 불교 문화권에서 주로 그려지고 활용되었지만 만다라 문양의 특징인 원형을 바탕으로 하는 대칭적 구성은 전 세계 문명 어디에서나 나타나고 있다.

만다라가 인간 심리에 미치는 영향은 현대에 와서 정신심리의학자인 칼 구스타브 융(Carl Gustav Jung)에 의해 심리치료와 자아 성찰의 한 방편으로 알려지면서, 오늘날 만다라 문양은 심리치료에서부터 아이들의 집중력과 창조력 배양 및 성인들의 성찰과 수양에 이르기까지 다양하게 활용되고 있다.

색칠하는 즐거움에 만다라 문양과 명상법을 동시에
『만다라 색칠 명상』은 기존 컬러링북의 안티 스트레스를 넘어 색칠하는 즐거움과 히말라야 만다라 문양과 명상법을 워크북처럼 배우는 컬러링북이다. 이번에 출간한 2016 개정판은 초판에 넣지 못했던 4가지 만다라 문양을 추가하고, 만다라 관련 배경 이미지를 넣어 더 단단한 구성으로 돌아왔다.

책은 스트레스에서 벗어나려고 몸부림치기보단 이를 적극적으로 받아들여 이용하는 만다라 문양과 명상법을, 히말라야의 자연과 함께 그림과 글로 전달하면서, 색칠을 하면서 자연스럽게 만다라 문양을 배우고, 명상의 세계를 쉬 경험하게 한다. 히말라야의 웅장한 자연과 티베트 문화가 함께하는 만다라 문양 색칠과 명상은 고요하면서도 깊이 있게 내적 세계로 이끌며 더 성숙하고 풍요로운 삶을 맞도록 한다.

인간 본연의 내면을 들여다보는 컬러링북
색칠은 어렵지 않다. 유아도 놀이로 즐기는 게 색칠이다. 색칠은 단지 스트레스를 해소하고 성취감과 만족도를 높이는 데서 끝나지 않는다. 색칠은 좀 더 깊이 있는 내면을 만나게도 하고, 자신이 부닥친 현재의 난관에 대한 힌트를 얻게도 하며, 나아가 성찰의 시간을 통해 보다 성숙한 삶도 만나게 한다.

하지만 어디에 어떤 색칠을 하느냐에 따라 차원은 달라진다. 따라서 인간 본연의 내면과 욕구를 들여다보면서 그래서 자신을 찾아가는 색칠이어야 한다. 만다라야말로 인류의 수천년 지혜의 산물이다. 그 만다라와 함께하는 색칠과 명상이라면 틀림없이 우리가 여태 만나지 못했던 세계를 경험하게 하리라 믿는다.
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변건영
2006년부터 10년째 만다라 전문 일러스트레이터로 활동하고 있다. 우주의 본질을 담은 문양으로 히말라야 티베트 문화권에서 안식과 성찰의 상징으로 사용되는 만다라를 접하고, 그 오묘하고 신비로운 매력에 빠져들었다. 만다라에 숨은 치유와 명상, 성찰의 세계를 알아가며 이를 그림으로 재창조하면서, 자신이 운영하는 만다라 문양과 색칠 명상 사이트인 *마음놀이터*를 통해 힘들고 지친 이들에게 쉼과 안식을 제공하고 있다.
컬러링북의 인기에 고대로부터 히말라야와 티베트에서 마음 다스림과 성찰에 이용되어 온 만다라야말로, 번잡과 아픔을 치유하는 가장 유용한 방법의 하나임을 자신의 10년 경험으로 깨닫고, 여기에 누구나 쉽게 따라 하는 명상법까지 더해 이 책을 펴냈다.
히말라야를 배경으로 한 『히말라야의 아침』과 영문으로 출간한 4종의 명상 컬러링북 시리즈『Mandala healing time 1』, 『Mandala healing time 2』, 『Himalayas mandala』, 『Meditation at Himalaya』가 있다.

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